很多人工作壓力大、生活緊張、吃過(guò)多油膩葷腥的食物、消化不良等經(jīng)常出現(xiàn)排便困難導(dǎo)致便秘。便秘如不及時(shí)治療，會(huì)給身體帶來(lái)危害，如加速身體衰老、體臭、飲食無(wú)味、誘發(fā)癌癥等問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，“大腸主津”，一旦大腸一場(chǎng)，津液不足，就會(huì)引發(fā)火氣，繼而導(dǎo)致大便干燥、排便困難。肺與大腸相表里，肺氣虛也會(huì)影響大腸的蠕動(dòng)功能，造成便秘。此外，由緊張和焦慮等精神壓力造成的肝氣郁結(jié)、肝火上亢也是造成便秘的重要原因。便秘怎么辦？如何緩解便秘？今天熱心醫(yī)生教你在手上按摩著幾個(gè)穴位來(lái)幫助排便，趕快來(lái)學(xué)學(xué)吧！

問(wèn)：長(zhǎng)期便秘怎么治療 中醫(yī)怎么調(diào)理便秘

答：你好！你的情況懷疑是便秘引起的癥狀。是慢性胃炎引起的癥狀，臉部過(guò)敏是身體抵抗力差造成的現(xiàn)象。

　　支溝穴：拇指點(diǎn)按支溝穴2~3分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通調(diào)腑氣，增強(qiáng)機(jī)體的排毒功能，緩解便秘癥狀。

　　合谷穴：拇指按揉合谷穴2分鐘，以有酸脹感為宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食欲不振、情緒煩躁和腹痛等癥。

　　大陵穴：屈食指點(diǎn)按大陵穴1~2分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。刺激大陵穴可瀉出體內(nèi)的積熱和濕氣，可用于消除便秘所致的口臭。

　　曲池穴：拇指按揉曲池穴1~3分鐘，以有酸脹感為宜。曲池穴為改善便秘的大腸經(jīng)要穴，按摩此處能有效增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。

　　大腸點(diǎn)：拇指點(diǎn)掐手部大腸點(diǎn)3~5分鐘，以感覺(jué)酸痛為宜。此法可以起到清熱瀉火、通利腸胃的作用，對(duì)改善便秘有顯著效果。

　　小腸點(diǎn)：以拇指點(diǎn)掐手部的小腸點(diǎn)3~5分鐘，以有酸脹感為宜。經(jīng)常按摩此處病理反應(yīng)點(diǎn)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘有輔助治療的作用。

　　胃反射區(qū)：拇指指腹按揉胃反射區(qū)3~5分鐘，以透熱為宜。此法可提高胃腸功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

　　胃脾大腸區(qū)：拇指按揉手部胃脾大腸區(qū)3~5分鐘，以透熱為宜。按摩此處可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快腸道的廢物排出，有效預(yù)防并改善便秘。

　　升結(jié)腸反射區(qū)：拇指推手部升結(jié)腸反射區(qū)2~3分鐘。按摩此反射區(qū)能有效調(diào)理便秘、腹痛、結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾患。

　　肛門(mén)反射區(qū)：拇指指腹推揉手部肛門(mén)反射區(qū)1~3分鐘，以皮膚發(fā)熱為宜。此法可促進(jìn)直腸蠕動(dòng)，提高便意，緩解便秘癥狀。

　　以上這些穴位你學(xué)會(huì)了嗎？如有不懂的地方你可以到熱心醫(yī)生網(wǎng)站上直接咨詢(xún)熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號(hào)（rxys99）上咨詢(xún)。