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　　介紹一個(gè)治療失眠的小方法：睡前平躺， 兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾， 使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10 分鐘左右，便會(huì)感到困倦。若還無(wú)睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。

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